Mengapa Fisioterapi Penting Selepas Histerektomi
Histerektomi menjejaskan otot lantai pelvis, kekuatan teras, dan fungsi fizikal keseluruhan. Tanpa pemulihan yang betul, wanita berisiko kelemahan lantai pelvis, kelemahan perut, dan kesukaran kembali ke aktiviti normal.
Fisioterapi selepas histerektomi meningkatkan hasil pemulihan dengan ketara.
6 Minggu Pertama - Pemulihan Lembut
Mulakan berjalan jarak pendek dari hari pertama selepas pembedahan. Gunakan teknik log-rolling untuk bangun dari katil.
Elakkan mengangkat lebih berat daripada cerek selama sekurang-kurangnya 6 minggu. Senaman lantai pelvis lembut boleh bermula dalam minggu pertama untuk menggalakkan aliran darah dan mencegah kelemahan.
Minggu 6-12 - Pemulihan Progresif
Selepas semakan 6 minggu dan kelulusan pakar bedah, pemulihan progresif bermula. Pengaktifan teras lembut, pengukuhan lantai pelvis progresif, program berjalan, dan regangan lembut.
Menjelang minggu 8-10, mulakan senaman rintangan ringan dan kembali berenang.
Bulan 3-6 - Kembali ke Aktiviti Penuh
Kebanyakan wanita boleh kembali ke aktiviti normal penuh menjelang 3-4 bulan. Lantai pelvis mesti dinilai sebelum kembali ke senaman berimpak tinggi.
Kesilapan biasa adalah kembali bersenam dengan kuat terlalu cepat - penyembuhan dalaman mengambil masa lebih lama daripada pemulihan luaran.
Kesihatan Pelvis Jangka Panjang Selepas Histerektomi
Histerektomi tidak menghapuskan keperluan kesihatan lantai pelvis. Tabiat senaman lantai pelvis seumur hidup - 3 set daripada 10 setiap hari - melindungi daripada prolaps.
Kekalkan berat sihat, elakkan sembelit, dan gunakan teknik mengangkat yang baik.
Pulih daripada histerektomi di Melaka? WhatsApp PhysioMelaka untuk membincangkan peringkat pemulihan anda - kami akan hubungkan anda dengan ahli fisioterapi kesihatan wanita.
Garis Masa Pemulihan Selepas Histerektomi Berstruktur
Pemulihan selepas histerektomi di Melaka mengikut pendekatan pemulihan berfasa. Minggu 1–2 (pemulihan awal) - berjalan lembut meningkat dari 5 ke 15 minit, pengaktifan otot lantai pelvis, senaman pernafasan dalam, pengukuhan perut untuk pemindahan katil.
Minggu 3–6 (pemulihan progresif) - tempoh berjalan yang meningkat, program pengukuhan lantai pelvis lembut, senaman badan atas ringan. Minggu 6–12 (pemulihan fungsi) - latihan semula lantai pelvis dipandu fisioterapi, pengukuhan teras progresif, kembali memandu, berenang lembut.
Bulan 3–6 (pemulihan penuh) - kembali progresif kepada semua aktiviti. Sekatan mengangkat - tiada mengangkat melebihi 2–3 kg untuk 6 minggu pertama.
Kontraindikasi dan Kewaspadaan Selepas Pembedahan
Pemulihan selepas histerektomi mempunyai pertimbangan pembedahan khusus. Ikut arahan pakar bedah.
Komplikasi luka - tanda jangkitan memerlukan semakan perubatan di Hospital Melaka atau Mahkota Medical Centre. Masa penilaian lantai pelvis - penilaian dalaman biasanya ditangguhkan sehingga 6 minggu selepas pembedahan.
Elakkan meningkatkan tekanan intra-perut - mengangkat berat, senaman berimpak tinggi, dan senaman perut tradisional. Pengurusan sembelit.
Perubahan hormonal. Pemulihan psikologi - kesedihan, perubahan imej badan, dan kebimbangan identiti adalah normal.
Tanda Bahaya Selepas Histerektomi Memerlukan Semakan Segera
Dapatkan semakan di Hospital Melaka, Mahkota Medical Centre, atau GP anda untuk: demam selepas pembedahan, peningkatan sakit luka, kemerahan, bengkak, atau pelepasan, pendarahan vagina berat, pelepasan vagina berbau busuk, retensi urin atau kesukaran teruk membuang air kecil, disfungsi usus, sakit perut teruk, tanda trombosis urat dalam (kecemasan), sakit dada atau sesak nafas teruk (kemungkinan embolisme pulmonari - 999), inkontinens urin baru, simptom prolaps, perubahan mood teruk atau kemurungan.
Kesihatan Pelvis Jangka Panjang Selepas Histerektomi di Melaka
Histerektomi membuang rahim tetapi lantai pelvis memerlukan perhatian sepanjang hayat. Senaman lantai pelvis berterusan - latihan lantai pelvis tahap penyelenggaraan (5 minit dua kali sehari).
Kesedaran prolaps - prolaps kubah vagina boleh berlaku bertahun-tahun selepas histerektomi. Kesihatan tulang - terutamanya jika ovari dibuang; pemantauan ketumpatan tulang, kalsium dan vitamin D.
Kesihatan seksual - fisioterapi boleh menangani kebimbangan seksual selepas histerektomi. Kemajuan senaman - kembali penuh kepada semua senaman boleh dicapai untuk kebanyakan wanita.
Mengakses penjagaan di Melaka - jabatan ginekologi dan fisioterapi Hospital Melaka menyelaraskan penjagaan selepas histerektomi; Mahkota Medical Centre dan Pantai Hospital Melaka menyediakan pemulihan selepas pembedahan swasta. Semakan berkala - pemeriksaan lantai pelvis tahunan.