Apa Itu Gangguan TMJ?
Sendi temporomandibular (TMJ) menghubungkan rahang ke tengkorak - anda ada satu di setiap sisi. Gangguan TMJ menyebabkan sakit di rahang, bunyi klik semasa membuka mulut, kesukaran mengunyah, sakit kepala, sakit telinga, dan kadangkala rahang terkunci.
Ia lebih biasa pada wanita dan sering muncul antara umur 20 dan 40 tahun. Di Melaka, ramai pesakit mula-mula jumpa doktor gigi untuk sakit rahang, tetapi apabila punca pergigian ditolak, fisioterapi ialah salah satu rawatan paling berkesan kerana sebahagian besar masalah TMJ datang daripada disfungsi otot dan sendi, bukan gigi semata-mata.
Punca Biasa Masalah TMJ
Masalah TMJ sering berkembang daripada mengisar gigi (bruxism), yang kerap dikaitkan dengan tekanan, serta postur leher buruk dari kerja meja atau penggunaan telefon, menggenggam rahang semasa menumpukan perhatian atau tidur, trauma dari kemalangan atau prosedur pergigian, dan artritis. Ramai pesakit Melaka mempunyai gabungan faktor.
Rahang dan leher berkait rapat: kekakuan leher dan postur kepala ke hadapan secara langsung mempengaruhi mekanik rahang dan boleh mencetus atau memburukkan gejala TMJ, sebab itulah penilaian baik sentiasa melihat leher juga.
Bagaimana Fisioterapi Merawat TMJ
Ahli fisioterapi menilai kedua-dua rahang dan leher anda kerana ia sering menyumbang kepada masalah satu sama lain. Rawatan mungkin termasuk terapi manual lembut ke sendi rahang dan otot sekeliling, senaman rahang khusus untuk memperbaiki pembukaan dan penjajaran, rawatan leher untuk menangani sumbangan postur, jarum kering untuk otot rahang ketat, teknik relaksasi untuk menggenggam berkaitan tekanan, dan pendidikan tentang tabiat yang memburukkan TMJ seperti mengunyah gula-gula getah dan menggigit kuku.
Kebanyakan keadaan TMJ bertindak balas baik kepada kira-kira 4-8 sesi.
Rupa Sebenar Sesi Tertumpu-TMJ
Sesi fisioterapi TMJ pertama di Melaka biasanya berjalan 45-60 minit dan meliputi empat perkara. Pertama, sejarah berhati-hati - bila klik atau sakit bermula, sama ada ia membangunkan anda dari tidur (tanda menggenggam malam), sebarang kerja gigi baru-baru ini, corak tekanan kerja, dan sama ada anda mempunyai sakit leher atau sakit kepala ketegangan bersama rahang.
Kedua, penilaian fizikal - mengukur betapa lebar anda boleh membuka mulut (normal lebih kurang lebar tiga jari ditumpuk), memeriksa sama ada rahang menyimpang ke satu sisi ketika membuka, meraba otot mengunyah untuk titik pencetus, dan memeriksa leher atas. Ketiga, rawatan tangan - pelepasan titik pencetus otot mengunyah, mobilisasi lembut sendi itu sendiri, dan terapi manual leher atas.
Keempat, pelan senaman dan tabiat yang anda bawa pulang.
Pengurusan Sendiri Antara Sesi
Pengubahsuaian diet lembut selama dua hingga tiga minggu sering bantuan tunggal terbesar. Elakkan mengunyah gula-gula getah, roti kerak keras, daging keras, dan makanan yang memerlukan bukaan mulut lebar seperti burger besar dan epal penuh, dan potong makanan lebih kecil.
Sapu kompres hangat pada otot rahang selama kira-kira sepuluh minit dua kali sehari. Amalkan posisi rahang rehat - lidah lembut di lelangit mulut, gigi sedikit terpisah, bibir tertutup - apabila anda perasan anda menggenggam, yang sering berlaku semasa memandu, menumpukan perhatian, atau menggunakan telefon.
Pengurusan tekanan penting kerana banyak kambuh TMJ berkait terus dengan beban kerja atau tidur buruk.
Apabila Hendak Jumpa Doktor Gigi Bersama Fisioterapi
Fisioterapi menangani disfungsi otot dan sendi, tetapi sesetengah kes TMJ melibatkan masalah pergigian yang memerlukan doktor gigi juga. Jumpa doktor gigi jika gigitan anda berubah (gigi bertemu berbeza daripada sebelumnya), jika anda ada masalah gigi bongsu baru-baru ini, jika mahkota atau tampalan dipasang dalam sebulan lalu dan sakit bermula selepasnya, atau jika anda ada tanda jelas mengisar malam seperti gigi rata atau sensitif dan bangun dengan rahang lenguh.
Jika mengisar disahkan, splint occlusal yang dipasang doktor gigi sering langkah seterusnya, dan ahli fisioterapi anda boleh menyelaras penjagaan. Hasil baik biasanya melibatkan kedua-dua disiplin bekerjasama.
Tanda Bahaya: Bila Sakit Rahang Perlukan Rawatan Perubatan Segera
Kebanyakan sakit rahang adalah muskuloskeletal, tetapi sesetengah gejala memerlukan penilaian perubatan segera dan bukan fisioterapi. Dapatkan rawatan segera untuk sakit rahang atau wajah dengan sakit dada, sesak nafas, berpeluh, atau sakit merebak ke lengan kiri, kerana sakit rahang boleh menjadi tanda masalah jantung - hubungi perkhidmatan kecemasan.
Jumpa doktor segera untuk rahang yang terkunci penuh terbuka atau tertutup dan tidak boleh bergerak, bengkak wajah ketara dengan demam (kemungkinan jangkitan), sakit rahang selepas hentaman terus dengan ketidakjajaran gigi (kemungkinan patah), kebas baru pada wajah, penurunan berat badan tanpa sebab, atau ketulan keras pada rahang atau leher. Apabila ini ditolak, fisioterapi ialah laluan selamat dan berkesan.
Mendapatkan Bantuan di Melaka
Jika anda mengalami sakit rahang atau gejala TMJ di Melaka, fisioterapi boleh memberikan kelegaan berkesan, biasanya dalam beberapa sesi. Klinik swasta mengenakan sekitar RM80-200 sesesi, manakala fasiliti kerajaan seperti Hospital Melaka berharga kira-kira RM5-30 dengan rujukan.
Tanpa rawatan, TMJ kronik boleh membawa kepada sakit kepala berterusan, kesukaran makan, dan sakit yang menjadi lebih sukar dirawat, jadi campur tangan awal berbaloi. WhatsApp PhysioMelaka untuk menerangkan gejala anda - kami akan hubungkan anda dengan ahli fisioterapi berdaftar MAHPC yang berpengalaman dalam rawatan TMJ di Melaka Tengah, Alor Gajah, atau Jasin.