Rehabilitasi Terseliuh Buku Lali di Melaka

Apa seliuh buku lali sebenarnya

Seliuh buku lali ialah koyak satu atau lebih ligamen yang memegang sendi buku lali bersama-sama. Paling biasa ialah seliuh sisi luar (lateral) - kaki bergolek ke dalam, ligamen anterior talofibular (ATFL) dan kadangkala ligamen calcaneofibular (CFL) meregang dan koyak.

Kurang biasa tetapi lebih serius ialah "high ankle sprain" (kecederaan syndesmosis) yang memisahkan dua tulang kaki bawah. Seliuh digredkan I (regang tanpa koyak, bengkak ringan), II (koyak separa, bengkak dan lebam sederhana, sakit tanggung berat), atau III (koyak lengkap, bengkak besar, sering tidak boleh tanggung berat langsung).

Matriks keterukan

Gred I: 2–3 minggu dengan pergerakan awal dan kerja proprioseptif, kembali ke sukan yang selamat. Gred II: 4–8 minggu pemulihan tersusun - kawalan bengkak 3–5 hari pertama, julat pergerakan bergred dan kekuatan dari minggu 2, keseimbangan dan propriosepsi dari minggu 3, kerja khusus sukan dari minggu 4–6.

Gred III: 8–16 minggu, kemungkinan tempoh pendek imobilisasi dalam but berjalan, kemudian perkembangan yang sama pada kadar lebih perlahan. Syak patah dengan lebam teruk di atas titik tulang, tidak boleh tanggung sebarang berat untuk empat langkah, atau sakit menekan medial malleolus atau navicular (peraturan Ottawa) - imej dahulu.

Mengapa fisioterapi jauh lebih penting daripada yang orang fikirkan

Ligamen sembuh menjadi tisu parut sama ada anda buat pemulihan atau tidak. Apa yang pemulihan buat ialah memulihkan kawalan neuromuskular - kebolehan bawah sedar buku lali untuk merasa kedudukan dan menembakkan otot yang betul untuk stabilkan terhadap kejutan - yang sebenarnya menghentikan seliuh seterusnya.

Kerja papan keseimbangan, pendaratan satu kaki, lompat sisi, pengukuhan betis dan peroneal, dan ujian kembali ke sukan bergred mengurangkan risiko seliuh semula kira-kira 50%. Melangkau langkah ini ialah jalan tunggal paling boleh dijangka ke ketidakstabilan buku lali kronik.

Perbandingan dengan alternatif

PRICE/POLICE (perlindungan, pembebanan optimum, ais, pemampatan, ketinggian) dalam 72 jam pertama: berguna untuk bengkak, bukan penyembuh. Brace buku lali selamanya: rasa selamat, mengekalkan buku lali kurang bersedia - guna untuk 6–12 minggu pertama kembali bersukan, kemudian tinggalkan.

Teping: serupa dengan brace, lebih baik untuk kembali bermain. Pembedahan: jarang diperlukan untuk seliuh sisi; kadangkala ditunjuk untuk ketidakstabilan berulang selepas rawatan konservatif benar-benar gagal, atau untuk high-ankle sprain syndesmotik.

Pelarasan kiropraktik: bukan rawatan untuk seliuh buku lali.

Bila fisioterapi TIDAK mencukupi

Tidak boleh tanggung berat selepas empat percubaan 72 jam selepas kecederaan, sakit yang amat pada titik tulang (peraturan Ottawa positif), kecacatan jelas, lebam teruk merebak ke kaki bawah, demam - imej dan ketepikan patah atau penglibatan Achilles dahulu. Seliuh berulang walaupun pemulihan betul harus disiasat untuk kelonggaran ligamen sisi kronik atau kecederaan syndesmotik yang terlepas pada awalnya.

Konteks Melaka

Fisioterapi seliuh buku lali di Melaka biasanya RM 120–200 setiap sesi; seliuh Gred I biasanya reda dalam 4–6 sesi, Gred II dalam 8–12, Gred III dalam 12–16 ditambah tempoh imobilisasi awal. Konteks tempatan biasa: gelanggang futsal di Ayer Keroh dan Bandar Melaka, kecederaan sukan sekolah, penunggang motosikal yang tersangkut kaki pada pedestal, dan kecederaan berlari jejak di atas permukaan tidak rata.

Kami padankan anda dengan fisioterapis yang merawat buku lali dan menguji kembali ke sukan secara objektif dan bukan berdasarkan masa sahaja.

Hantar WhatsApp kepada kami tentang buku lali mana, apa yang anda lakukan semasa terseliuh, sama ada anda boleh tanggung berat sekarang, dan bila ia berlaku - kami akan hubungkan anda dengan fisioterapis yang betul di Melaka hari ini.