Fisioterapi untuk Pekerja Pejabat di Melaka

Lapan jam menaip, tiga jam mesyuarat, tiada masa berdiri. Sakit leher, sakit belakang, "siku tetikus", sakit kepala ketegangan - empat kecederaan pejabat yang dapat diatasi cepat oleh fisioterapi.

Kelompok kecederaan pekerja pejabat

Sakit leher servikogenik dan sakit kepala. Postur kepala condong ke hadapan membebankan otot trapezius atas. Penyelesaian: monitor pada paras mata, kekuatan otot leher dalam, dan perubahan tabiat rehat skrin. Resolusi purata: 4-6 sesi.

Sakit belakang bawah tidak spesifik. Duduk berlama-lama memampatkan disk dan memendekkan otot fleksor pinggul. Fisio mengajar protokol dan memajukannya.

Lateral epicondylitis ("siku tetikus"). Biasa dalam pengaturcaraan, perakaunan, reka bentuk. Rawatan gabungkan pengurusan beban, pengukuhan eccentric, dan dry needling. 8-12 minggu untuk pulih sepenuhnya.

Sindrom carpal tunnel (peringkat awal). Kebas di ibu jari/jari telunjuk/jari tengah selepas sesi panjang. Fisio + pembetulan ergonomik selalunya elakkan rujukan pembedahan jika ditangkap awal.

Soalan Lazim

Kebanyakan klinik panel syarikat di Melaka termasuk fisioterapi di bawah perlindungan yang sama dengan pesakit luar. Semak buku faedah anda untuk "fisioterapi" - had biasa RM50-100 setiap sesi, 8-15 sesi setahun.

Ya - beberapa ahli fisio Melaka menawarkan penilaian on-site (RM300-600 setiap lawatan). Mereka semak kerusi, meja, monitor, papan kekunci, postur, dan cadangkan perubahan untuk mencegah kecederaan.

PERKESO (SOCSO) lindungi kecederaan pekerjaan melalui Skim Bencana Pekerjaan. Jika sakit belakang anda berkaitan kerja, anda mungkin layak untuk rawatan, pemulihan, dan pampasan gaji separa.

Mohon melalui HR atau PERKESO secara langsung.

Gaya Pomodoro: 25 minit kerja fokus, 5 minit jauh dari skrin dengan pergerakan aktif. Untuk kesihatan otot rangka, rehat berdiri setiap jam selama sekurang-kurangnya 2 minit adalah minimum berasaskan bukti.

Pekerja pejabat di Melaka dengan sakit meja?

WhatsApp kami tempat anda bekerja dan apa yang sakit. Kami akan cadangkan klinik yang sesuai dengan insurans anda.

WhatsApp